メニエル症候群になりやすいという私の性格には、対人不安・対人恐怖を持ちやすい傾向があるのですが、役立った解決方法があります。
それは物事を軽く考える事です「長く付き合おうと思わない」ことなんです。
人と接することがあっても、少ししんどいなと思った場合には「ともかく、会っている時間だけは、無事に過ごそう」と軽く考えるようにしたのです。
「長く付き合おう」と考えるからしんどくなって、肩に力が入ってしまったりと、なおさらどんどんつらくなるという結果になります。
今だけ軽く過ごすんだといった気持が自分を楽にしてくれ症状が出るのを少し抑えてくれているような気がします。

メニエール症についても、病状＆症状を友人知人に知らせることにしても、今日伝えられなかったから、もう一生伝えられない」ということでは、ないのです。
どうしても病気と症状の話をする決心がつかないならば気分が乗らないなら、明日でも、明後日でもいいのです。いつでも時間はあるのです。物事を軽く考えてみませんか？
友人知人にメニエル症候群と症状をなぜ打ち明けるのか「どういうことを理解して欲しいのか、そして症状を理解してもらう」ということを明確にしておくといいでしょう。